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Motivation de régime de nouvel an

Assurez-vous que votre nouvelle année démarre du bon pied, avec nos 10 meilleurs conseils de motivation alimentaire pour réussir.

La nouvelle année apporte de nouvelles opportunités et la chance de devenir la meilleure version de vous-même.

C'est la nature humaine d'avoir ces pensées lorsque janvier arrive, mais les suivre peut parfois être assez difficile. Après la période de Noël, nous pouvons tous nous sentir un peu lents et gonflés et le premier jour d'un régime peut sembler un peu intimidant. Il

Avant de le savoir, vous

Donc, pour aider à rendre le premier jour de votre alimentation le meilleur possible, nous avons créé une liste utile de 10 meilleurs conseils pour vous préparer au voyage à venir.

1. Fixez une date de début et respectez-la

Après Noël, il peut y avoir une abondance de malbouffe calorifique remplissant vos placards fournissant

2. Récompensez-vous

Don

3. Démarrer un journal

Noter vos pensées et vos sentiments est parfois tout ce que vous devez faire pour vous préparer à la tâche à accomplir. Les journaux se sont révélés être thérapeutiques et peuvent donner un sens à votre esprit occupé. Pourquoi ne pas vous acheter un nouveau journal pour commencer l'année en beauté?! Trouvez un endroit qui vous inspire, comme votre café préféré, la bibliothèque locale ou même un fauteuil confortable dans votre salon. Accordez-vous quelques heures pour vider votre esprit de toutes les pensées, sentiments et objectifs que vous avez pour l'année à venir.

4. Énumérez 10 choses que vous aimez et 10 choses que vous voulez changer

La personne principale impliquée dans votre parcours de perte de poids est vous donc rappelez-vous pourquoi vous le faites. L'appréciation de soi est si importante pour un état d'esprit sain, alors assurez-vous de vous regarder de manière positive pour vous garder sur la bonne voie. Qu'est-ce qui vous fait

Avant de commencer votre régime, prenez le temps d'écrire 10 choses que vous aimez vous-même. Parfois, cela peut être une tâche difficile à accomplir, mais c'est votre liste afin que vous puissiez écrire ce que vous voulez. Don

5. Commencez un journal photo de vos progrès

Ne sous-estimez jamais la puissance d'une photographie. Ce petit instantané sur quelqu'un

Un journal photo de vos progrès est si important pour voir jusqu'où vous en êtes. Nous comprenons que prendre cette image du premier jour peut être une pensée effrayante, mais pensez à quel point vous vous sentirez bien lorsque vous regardez en arrière dans six semaines et comparez les deux images. Une mise à jour photo peut vous présenter le lecteur et la détermination à continuer. Si vous constatez un changement dans six semaines, que pouvez-vous réaliser en 12?

6. Rappelez-vous pourquoi vous le faites

Lorsque vous subissez un voyage de perte de poids, vous devez garder à l'esprit pourquoi vous le faites en premier lieu. Est-ce pour vous, votre santé ou votre famille? C'est si important pour vous garder concentré et pour atteindre votre poids cible. Si c'est pour vous, fixez-vous des mini-objectifs à remplir afin de savoir que vous allez dans la bonne direction. Si c'est pour votre santé, assurez-vous de consulter votre médecin, car il pourra faire des examens réguliers pour voir si la perte de poids améliore votre état. En atteignant un IMC sain, votre condition précédente pourrait être plus gérable ou ne plus être un problème.

Si c'est pour votre famille, fixez-vous des objectifs que vous aimeriez atteindre une fois que vous aurez perdu les kilos en trop. Pensez à des activités amusantes qui créeront de bons souvenirs avec les personnes que vous aimez.

7. Vérifiez Secret Slimmers tous les jours

Don

8. Planifiez vos repas à l'avance

Un conseil crucial avant de commencer votre régime! Pour vous assurer que vous avez tout ce dont vous avez besoin, nous vous recommandons de pré-commander tous vos repas et collations TFR avant votre date de début. De cette façon, vous aurez tous vos favoris disponibles et serez concentré à 100% chaque jour.

Certains de nos Slimmers secrets trouvent plus facile de planifier chaque jour

12 foundations

9. Ajoutez de l'exercice à votre style de vie

Pour se sentir bien à l'intérieur comme à l'extérieur, ce n'est pas seulement manger sainement qui vous aidera à y parvenir. En ajoutant un peu d'exercice à votre

Notre conseil est de commencer petit et de vous y détendre comme une marche rapide de 10 minutes chaque matin et de commencer à accumuler du temps. Ensuite, 10 minutes deviendront bientôt une heure et avant de vous en rendre compte, une promenade pourrait devenir un jogging, etc. Trouver l'exercice que vous

10. Amusez-vous

C'est l'un des conseils les plus importants à prendre en compte. Un voyage de perte de poids ne doit pas être une fatalité. Cela peut être une expérience agréable. Vous pouvez manger les repas et les collations que vous aimez, tout en perdant du poids en même temps. Vous

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Commencer est la première étape de votre voyage vers un tout nouveau vous! Pour vous aider à comprendre pleinement le fonctionnement de notre plan, notre page Mise en route a été conçue spécialement pour les nouveaux utilisateurs du plan.

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La motivation du régime après le Nouvel An est apparue en premier sur The New You Plan.