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Manger plus et bouger moins m'a aidé à guérir

Oui, tu l'as bien lu.

J'en étais aussi coupable.

Nos glandes surrénales libèrent une hormone appelée cortisol.

Qu'est-ce qui vous vient à l'esprit lorsque vous pensez à ce qui contribue au stress?

Alors oui, l'exercice est une forme de stress et un exercice extrême peut immédiatement augmenter le cortisol (1).

Trop restreindre les aliments ou aller trop bas en glucides pour diminuer les calories est une autre erreur courante.

La combinaison de manger moins et de faire plus d'exercice peut être un bon conseil pour ceux qui ne font pas d'exercice et mangent trop, mais cela ne fonctionnera pas pour tout le monde.

Découvrir que j'avais une fatigue surrénale était le coup de pied dans le pantalon dont j'avais besoin pour faire un changement et commencer à écouter mon corps.

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