Menu Fermer

Semaine 2 – 9 livres!

Aujourd'hui, ma semaine 2 a pesé et je suis ravi d'annoncer que je suis à 3 livres.

J'ai perdu 6 livres au cours de ma première semaine, c'est donc 9 livres au total maintenant!

J'ai trouvé cette semaine beaucoup plus facile que la semaine dernière. Ma consommation d'eau était constante à 3/4 litres par jour. Mon sommeil s'améliore aussi. Mon énergie et ma concentration sont vraiment bonnes. Je n'ai plus de sensation de faim maintenant et je me sens vraiment dans la zone et confiant que j'atteindrai mon objectif de perdre 3 pierres à temps pour Pâques.

Mon nouveau menu cette semaine.

J'ai vraiment apprécié mon menu cette semaine. J'ai commencé presque tous les jours avec un mélange de café glacé à la vanille. J'en aurais 1 ou 2 chaque jour. Je les aime vraiment, ils sont tellement savoureux et copieux. Je ne 🙂

La plupart du temps, j'avais 1 ou 2 bouillies, elles sont tellement bonnes. J'ai l'impression que ce sont des plats réconfortants pour moi! Cela me rappelle la brise prête que je mangeais avant d'aller à l'école primaire 🙂

J'ai eu un bol de bouillie aujourd'hui quand je suis rentré d'une très grande promenade côtière froide. C'était charmant!

La plupart du temps, j'aurais 1 barre, ma préférée est la barre de noix de coco. J'adore le bar à la noix de coco et je ne me sens jamais privé d'en avoir un, ils sont tellement délicieux!

J'ai pris des collations plusieurs fois cette semaine, mes collations sont les chips de sel et de vinaigre de protéines et les crackers au fromage de protéines! Aimez-les tous les deux et sentez-vous toujours vraiment rassasiés après cela.

Je bois environ 3 litres d'eau plate par jour et 1 litre d'eau gazeuse. Mon premier verre d'eau dans la journée, j'ajoute un boost de brûleur de graisse d'ananas

Avant 15 heures, je bois principalement du café noir, mais j'ai parfois une tasse avec un petit filet de lait. J'ai une ou deux tasses de thé par jour, j'adore le thé chai. Je ne compte pas l'eau contenue dans mon café ou secoue dans ma réserve d'eau.

Prochaines étapes pour améliorer ma routine

J'ai eu quelques mauvaises nuits de sommeil à la fin / au début de cette semaine. Je pense parfois que la cétose peut le faire, mais mon esprit a également été très actif. Heureusement, mon sommeil s'est amélioré ces dernières nuits. Le sommeil joue un rôle si important dans nos résultats de santé et de perte de poids, donc je suis heureux que mon sommeil soit bon.

Cette semaine, je vais voir comment je vais recommencer ma routine matinale. Cela implique d'écrire dans mon nouveau journal, de me concentrer sur mes objectifs, de faire des affirmations et de faire de l'exercice. Quand je suis ma routine matinale, je me sens tellement concentré et plein d'énergie pour la journée à venir!

Je fais ça de temps en temps depuis des années. J'adorerais en faire une pratique cohérente mais j'ai tendance à me glisser dans ma routine de 5 heures du matin Il est beaucoup plus difficile de le faire en tant que parent seul car j'ai besoin de me coucher avant 22 heures pour me lever à 5 heures du matin et si les enfants ne vont pas dormir, ce n'est pas le cas. 🙂 )

Une autre chose sur laquelle je veux me concentrer cette semaine à venir est d'être plus actif. Je suis allé faire une bonne promenade aujourd'hui, car je me suis engagé à faire une grande promenade dans la nature chaque week-end avec mes enfants. Mais je veux bouger davantage pendant la semaine. Mon travail consiste à rester assis sur mon ordinateur portable toute la journée, je dois donc me fixer un temps pour me lever et bouger! Si je me lève tôt avant les enfants, je pourrai faire 20 à 30 minutes avec le vélo elliptique que j'ai chez moi.

Soins personnels cette semaine

Je souffre de la rosacée, cela me donne une rougeur constante dans mon visage et je souffre de gros morceaux douloureux. Quand je suis stressé, cela éclate vraiment mal, donc tout mon visage était vraiment endolori en 2018 et au début de 2019.

J'ai travaillé sur la guérison de la rosacée au cours des 6 derniers mois et j'ai fait de grands progrès.

Lundi, j'ai subi une opération au laser sur le nez et le visage, c'est pourquoi je n'ai pas

De nouveaux cheveux font!

J'ai subi une chirurgie au laser il y a quelques mois et la différence a été incroyable. Je me sens donc très positif que les morceaux douloureux seront une chose rare maintenant. Mon médecin a dit qu'il espérait que j'avais gagné

J'ai aussi eu un lavage, coupe et brushing cette semaine! Rien de majeur n'a changé dans le style, mais je l'aime vraiment, il a l'air bien plus propre et j'ai une forme coupée à l'avant.

Se sentir positif pour les semaines à venir

J'ai vraiment hâte de suivre le plan et de ressentir les différences au fil des semaines. C'est mon objectif de perdre 3 pierres à temps pour Pâques, et la pensée d'y parvenir me rend vraiment excité!

Je pense à créer une page Instagram privée uniquement pour les clients de la nouvelle que vous prévoyez de suivre mon parcours quotidien de perte de poids sur la nouvelle que vous prévoyez, et dans les coulisses de moi qui dirige l'entreprise.

Si cela vous intéresse, veuillez laisser un commentaire ci-dessous!

Si vous souhaitez vous joindre à moi pour une mission de perdre 3 pierres pour Pâques, consultez la page des offres spéciales et inscrivez-vous à notre

Beaucoup d'amour,

Julz xox

PS. Continuez à vérifier chaque jour pour mon dernier blog, je vais bloguer tous les jours en 2020. Je me suis lancé ce défi d'améliorer ma créativité et mon écriture au cours de l'année! Aussi pour me tenir responsable de mon cheminement de transformation! J'apprécie votre soutien et vos encouragements! 🙂

Si vous souhaitez vous joindre à moi et à des milliers d'autres, vous pouvez découvrir toutes nos meilleures offres ici

Fantaisie de laisser tomber 3 tailles de jean et de gagner

Assurez-vous de prendre votre photo avant et de participer à notre défi de transformation pour avoir une chance de gagner

Nous avons un grand buzz dans notre communauté, donc beaucoup de gens perdent du poids et gagnent en confiance! Nous avons des concours de selfies, des concours de blogueurs et des prix chaque semaine, juste pour vous aider à vous concentrer et à profiter de votre voyage! C'est ce que nous sommes ici, au nouveau que vous prévoyez, nous pensons que votre parcours de perte de poids devrait être l'une des expériences les plus incroyables de votre vie!

DÉCOUVREZ NOS OFFRES SPÉCIALES ICI.

L'après-semaine 2