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Thème Love de février: Work Out

Le mouvement est un élément clé d'un mode de vie sain. Si vous voulez vivre une longue vie active et saine, vous devez être actif maintenant.

Je pense que beaucoup d'entre nous peuvent être submergés à l'idée de devenir actifs, surtout si nous sommes assez sédentaires.

Saviez-vous qu'un mode de vie sédentaire, c'est quand vous marchez en moyenne moins de 6000 pas par jour?

Si vous vivez un style de vie sédentaire, la première étape vers la pratique de l'activité physique consiste simplement à simplement fixer l'objectif de franchir plus de 6 000 pas par jour.

Plutôt que d'aller au gym, vous pouvez faire ces étapes tout au long de la journée, simplement en étant plus conscient de la façon dont vous pouvez bouger davantage dans la vie de tous les jours. Cela s'appelle augmenter votre activité sans exercice

Je suis Peter Attia depuis quelques années maintenant, il se concentre sur la longévité et publie du contenu vraiment utile et intéressant sur le jeûne et l'exercice dans le but de vivre une vie plus saine et plus longue.

Dans une de ses récentes vidéos, il partage son cadre d'exercice pour la longévité. Il ne dure que 2 minutes et je vous recommande vivement de le regarder.

Cadre d'exercice
REGARDEZ CETTE VIDÉO DE 2 MINUTES SUR L'ENTRAÎNEMENT POUR UN LONG MODE DE VIE SAIN

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