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Regarder les nouvelles vous fait-il passer à l’acte ?

Il ne fait aucun doute que le fait de regarder les informations en ce moment provoque beaucoup d’anxiété et de stress pour tout le monde. Nous voulons tous rester au courant et nous tenir informés, mais nous devons également veiller à notre santé mentale et physique.

Regarder trop de nouvelles nous rendra moins optimistes et nous devons rester positifs pour le moment. Et trop de nourriture émotionnelle nous rendra malsains et nous avons besoin d’un bon système immunitaire en ce moment.

Voici deux décisions que vous pouvez prendre aujourd’hui pour prendre le contrôle et vous sentir mieux ;

{1} LIMITER VOTRE TEMPS POUR REGARDER LES NOUVELLES

DÉCISION N° 1 : Décidez du moment où vous allez regarder les nouvelles.

J’ai décidé de regarder le journal télévisé une fois par jour à 17 heures, car c’est à ce moment-là que les dernières mises à jour sont publiées. Cela signifie que je me concentre sur mon travail et mes enfants pendant la journée, et que lorsque je regarde les informations, je reçois les dernières mises à jour.

Une fois que vous avez été mis à jour, éteignez les nouvelles. Si vous continuez à regarder les nouvelles, vous entendrez toujours la même chose, encore et encore, et cela vous mettra vraiment de mauvaise humeur et vous fera remonter votre sentiment d’anxiété.

Soyez informé, mais ne vous en faites pas.

Une autre chose à laquelle il faut faire attention est de ne pas regarder les informations avec les enfants dans la pièce. Assurez-vous qu’ils sont au lit ou qu’ils jouent dans une autre pièce. Nous voulons que nos enfants se sentent en sécurité et se sentent bien chez nous.

{2} PRENDRE SOIN DE SOI SANS SE TOURNER VERS LA NOURRITURE

DEUXIÈME DÉCISION : Décidez par quoi vous allez remplacer l’alimentation émotionnelle.

Tout d’abord, il est très courant de vouloir avoir des envies de sucre ou d’autres aliments transformés quand on se sent stressé. Ce n’est pas si grave si vous vous sentez stressé de temps en temps, mais nous sommes probablement confrontés à de nombreux mois de stress.

Si nous continuons à nous tourner vers la nourriture pour nous réconforter, alors non seulement nous serons confrontés à une crise sanitaire mondiale, mais nous pourrions aussi être confrontés à une crise sanitaire personnelle.

Beaucoup de gens sont à la maison maintenant la distanciation sociale (ou le gangstérisme en solo, &ndash ; consultez mon billet de blog sur les bienfaits de ce dernier pour votre alimentation).

Tout le monde a des placards pleins car le Royaume-Uni a dépensé UN MILLIARD de plus en nourriture ces trois dernières semaines ! Il est si facile, quand on est à la maison toute la journée, de tomber dans le piège de regarder trop de nouvelles et de se sentir stressé et déprimé. Il faut alors se tourner vers la nourriture pour se sentir mieux alors que nous traitons de ce qui se passe dans le monde.

Don’t se sentir mal si vous faites cela depuis environ une semaine, nous nous adaptons à beaucoup de changements en ce moment. L’essentiel est d’essayer d’en prendre le contrôle rapidement pour que cela ne commence pas à vous rendre malsain et à vous faire perdre le contrôle.

PRENEZ LE CONTRÔLE DE VOTRE STRESS ÉMOTIONNEL EN MANGEANT

PREMIÈRE ÉTAPE : RÉALISEZ QUE VOUS ÊTES ANXIEUX PARCE QUE VOUS TRAITEZ LES NOUVELLES

Lorsque vous avez envie de manger &ndash ; PAUSE &ndash ; et que vous réalisez que vous êtes anxieux par rapport à ce qui se passe dans les nouvelles.

DEUXIÈME ÉTAPE : DÉCIDEZ DE VOUS APAISER EN PRENANT SOIN DE VOUS

Décidez de ne pas manger pour vous réconforter et choisissez une autre réponse pour apaiser votre anxiété. Quelque chose qui vous fera vous sentir mieux et qui ne nuira pas à votre santé.

Cette poignée de biscuits ou cette boîte de chocolats vous fera sentir mieux pendant quelques minutes, puis vous vous sentirez encore plus mal après. Et en l’espace de quelques semaines ou de quelques mois, cela peut vraiment vous faire prendre beaucoup de poids.

J’ai commencé à faire une tasse de café et à aller dans le jardin pour respirer un peu d’air frais.

Que pourriez-vous faire ?

Dans notre groupe « Secret Slimmers », je viens de poser cette question et certaines réponses sont données ;

Prendre un bainJouer avec mes enfantsJ’aime avoir du temps supplémentaire pour faire du point de croixEtirer etamp ; RespirerSe rendre en ligne pour faire un cours d’exercice.lire un livre de motivation

VENEZ PARTICIPER À NOTRE DÉFI DE 5 JOURS SUR LE REMPLACEMENT TOTAL DE LA NOURRITURE LUNDI

Lundi, nous donnons le coup d’envoi d’un DÉFI DE REMPLACEMENT TOTAL DE L’ALIMENTATION SUR 5 JOURS dans notre communauté secrète des amincisseurs sur facebook.

CLIQUEZ ICI POUR ACCÉDER DIRECTEMENT AU FIL D’ENREGISTREMENT

Pourquoi 5 jours ?

La raison pour laquelle il ne s’agit que d’un défi de 5 jours est que je veux qu’il soit suffisamment court pour que beaucoup de gens pensent qu’ils peuvent le faire sans se sentir trop dépassés.

En ce moment, beaucoup de gens se sentent stressés, et l’idée d’entamer une période de remplacement total de la nourriture ou de s’engager pour 12 semaines peut sembler intimidante quand on se sent anxieux.

Un défi de 5 jours est petit, réalisable et apporte des avantages énormes.

Après 5 jours de planification, vous pouvez décider si vous voulez continuer ou si vous voulez introduire des aliments conventionnels.

Si vous avez trouvé votre bonheur dans le remplacement total des aliments, vous serez peut-être enthousiaste et heureux de savoir que vous pouvez profiter de cette période de distanciation sociale pour vous concentrer sur votre santé. Dans quelques mois, vous pourriez être un peu plus léger.

Si au bout de 5 jours, vous ne pensez pas être en état mental de vous engager à remplacer totalement votre alimentation, vous aurez au moins perdu quelques kilos et vous vous sentirez plus maître de votre alimentation. Vous voudrez peut-être passer à notre nouveau plan alimentaire NEW YOU SWITCH qui sera lancé cette semaine.

Ce qui est bien, c’est de faire 5 jours de notre plan de remplacement total de la nourriture ;

vous allez perdre quelques kilos &ndash ; une de nos clientes, Emma, se fait peser tous les jours et elle a perdu 10,5 kilos en 5 jours ! Une grande partie du poids perdu au cours des 5 premiers jours est due à l’eau et au glycogène, mais cela élimine la sensation de ballonnement et rend les vêtements qui étaient serrés plus confortables.5 Ces 5 jours de régime vous mettront également en état de cétose, réduiront votre faim et vos envies de sucre, vous donneront l’impression de contrôler votre alimentation, renforceront votre estime de soi et votre discipline, amélioreront votre humeur et vous aideront à vous sentir plus autonome dans tous les domaines de votre vie. Le professeur Roy Taylor, qui a passé quatre décennies à étudier le diabète. Il a déclaré qu’en une semaine, ses études ont montré des résultats positifs, puisque la sensibilité à l’insuline a diminué, tandis que le taux de sucre dans le sang à jeun est revenu à un niveau normal en seulement 7 jours.

EMMA’S POIDS QUOTIDIEN DE LA GRAPHIQUE

EMMA A PERDU 10,5 LIVRES EN 5 JOURS SUR NOTRE PLAN.

EMMA PARTAGE SA PERTE DE POIDS QUOTIDIENNE DANS NOTRE GROUPE. AUJOURD’HUI, ELLE A ÉCRIT :

Je me pèse quotidiennement. J’ai pris une demi-livre, mais je n’ai pas bu assez d’eau hier. J’espère une autre perte demain 🙏. je👌

Comme vous pouvez le voir, EMMA est déterminée à concentrer son énergie sur l’amélioration de sa santé et à profiter au maximum de ce temps passé à la maison. Tout le monde dit toujours qu’une fois qu’ils sont dans le plan, ils se demandent toujours pourquoi ils ne l’ont pas’lancé plus tôt parce qu’ils se sentent si bien si vite !

Venez vous joindre à notre défi de 5 jours lundi, il vous donnera une orientation positive. Je suis sûr que beaucoup d’entre vous qui lisez ceci ont 20 paquets ou barres chez vous. Vous avez tout ce qu’il vous faut pour commencer. Alors, engageons-nous tous à faire 5 jours à partir de lundi ! Rendez-vous sur le site « Minceur secrète » et participez dès maintenant au fil d’inscription !

ÊTES-VOUS PRÊT À PRENDRE LE CONTRÔLE ?

SI VOUS SOUHAITEZ REJOINDRE NOTRE COMMUNAUTÉ DE PERTE DE POIDS, NOUS SERIONS RAVIS DE VOUS AVOIR AVEC NOUS.

Nous sommes bien plus qu’une communauté de régime, nous sommes un groupe de personnes qui ont toutes de la compassion les unes pour les autres et nous voulons tous passer de l’autre côté de cette période de distanciation sociale en nous sentant en meilleure santé.

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Le poste Regarder les nouvelles vous fait-il passer à l’acte ? est apparue pour la première fois le Le nouveau plan You.

Cet article a été rédigé par Julz et traduit par Appareils-minceur.com. Les produits sont sélectionnés de manière indépendante. Appareils-minceur.com perçoit une rémunération lorsqu’un de nos lecteurs procède à l’achat en ligne d’un produit mis en avant.