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Les soins à soi-même sont importants – Semaine 3 de notre voyage vers l’amour de soi

Lorsque nous pensons pour la première fois à l’autogestion de la santé, notre esprit dérive souvent vers des images de détente dans un spa privé avec une coupe de champagne, ou peut-être un rendez-vous au salon de manucure, ou mieux encore, un week-end de retraite dans un endroit ensoleillé. Et si tous ces éléments peuvent être considérés comme une forme d’autosoins, je tiens à vous rappeler que cela peut aussi être encore plus simple. Prendre soin de soi-même.

Il est naturel pour nous, surtout pour les parents, de nous négliger et de nous ignorer pour le bien de quelqu’un ou de quelque chose d’autre. Il se peut très bien que vous ayez décidé de porter votre attention sur vos enfants si vous êtes parent, sur votre partenaire si vous êtes en couple et même sur votre carrière si vous êtes employé. Parfois, les trois ! Cependant, négliger et ignorer ce dont votre corps et votre esprit ont besoin pendant une période prolongée n’est pas sain et ne profite à personne sur le long terme. L’autosoin est important, que vous le sachiez ou non.

Considérez les soins personnels comme un investissement nécessaire dans votre esprit, votre corps et votre âme. Cela peut impliquer un investissement financier sur vous-même ainsi qu’un investissement en temps avec vous-même, mais le plus important est de développer une relation d’amour avec votre esprit, votre corps et votre âme afin que vous soyez en mesure de reconnaître ce dont ces aspects individuels de vous-même ont besoin. Vous avez des besoins, tout comme vos enfants, votre partenaire et votre travail. Et vous êtes une priorité digne de ce nom.

Au cours de votre voyage New You, vous voudrez peut-être vous concentrer sur la façon dont vous vous percevez physiquement, dont vous vous percevez mentalement et dont vous comprenez votre corps et vous vous traitez. Il est très important de faire de l’autosoin une priorité pendant votre voyage, car il renforce l’autodiscipline de votre esprit et de votre corps, dont vous avez besoin pendant ce voyage.

Les raisons courantes pour lesquelles nous pouvons décider de renoncer à l’autogestion de la santé peuvent être les suivantes

Culpabilité – Il peut sembler tout à fait illégal de s’asseoir dans un spa quelque part pendant que vos enfants sont à la maison et de rendre l’autre partenaire fou (en parlant spécifiquement aux mères). Ou que vous dépensez de l’argent pour des produits New You afin d’avoir l’air bien et de vous sentir bien plutôt que pour quelque chose d’autre pour quelqu’un d’autre. C’est l’instinct humain qui veut que vous ne vouliez pas « abandonner » les enfants, mais pour continuer à prendre soin d’eux, vous devez être au mieux de votre forme. Leur confort dépend de votre santé et de votre bien-être, et une fois que vous leur avez expliqué que vous avez besoin d’un peu d’entretien pour atteindre certains objectifs personnels, il faut le comprendre. Vous méritez d’être dorloté chaque mois pour tout le travail que vous faites et un peu de récompense et de reconnaissance fait beaucoup de bien. Ne vous sentez pas coupable. Pas assez d’argent – Si ce que vous voulez vraiment a un prix que vous n’avez pas encore les moyens de payer, pourquoi ne pas créer un fonds d’autosoins auquel vous et les membres de votre famille et de vos amis pourrez contribuer. Il peut s’agir d’un plan d’épargne hebdomadaire ou mensuel jusqu’à ce que vous ayez suffisamment épargné ou vous pouvez également envisager des alternatives plus abordables jusqu’à ce que vous ayez suffisamment épargné. Le coût ne doit pas vous empêcher de vouloir prendre soin de vous. N’oubliez pas que vous êtes une priorité et que votre investissement en vaut la peine, mais il existe aussi des routines d’autosoins qui sont totalement gratuites ! Pas assez de temps – j’ai compris. Vous travaillez de 9h à 17h et quand vous arrivez à la maison, il y a une autre série de tâches suivies de ceci et de cela. Cela peut vous laisser épuisé. Raison de plus pour créer un calendrier d’autosoins à programmer dans les jours et les heures qui VOUS conviennent. Vous devez être à l’écoute de votre corps et de votre esprit pour savoir quand ils ont besoin d’une pause. Tout le monde doit se reposer. C’est une nécessité humaine fondamentale. En améliorant votre relation avec votre corps, vous reconnaîtrez le moment où vous avez besoin de TEMPS MOI et la programmation vous permettra d’éviter l’épuisement. Le temps pour moi consiste à vous montrer l’amour dont vous avez besoin, tout comme nous montrons aux autres comment nous les aimons. Pas d’humeur – Nous avons nos bons jours, puis nos moins bons jours et je comprends parfaitement que vous ne soyez pas d’humeur. Nos émotions et nos hormones fluctuent tout le temps et ne pas les contrôler ou ne pas pouvoir les reconnaître peut être désastreux, c’est-à-dire manger avec émotion. Parfois, notre esprit a besoin d’amour de soi et les jours où nous ne sommes pas d’humeur peuvent très bien être le signe que nous avons besoin d’un peu plus d’amour et d’appréciation. Parfois, nous pouvons obtenir cela de notre famille et de nos amis, mais en fin de compte, c’est vous qui êtes la plus grande meneuse de claques. Écouter de la musique qui stimule l’humeur, réciter des affirmations positives, danser et rire sans raison peuvent tous être des moyens de stimuler nos hormones du bonheur. Trouvez une activité qui vous permette de vous détendre et de ne pas trop réfléchir. C’est trop de travail – s’en tenir à un plan de repas peut sembler être un défi. C’est trop de travail – S’en tenir à un plan de repas peut sembler être un défi. La routine de soins en dix étapes peut sembler intimidante. Ou bien faire une heure de route avec une attente de deux heures au salon tout en programmant une baby-sitter pour un rendez-vous, c’est beaucoup de travail. J’ai déjà fait cela, mais le résultat final en vaut la peine. Un changement d’environnement et un changement de routine font des merveilles pour l’esprit et l’âme. Parfois, un spa à domicile dans votre baignoire avec des bulles et de la musique peut être la même expérience qu’un spa professionnel. Vos substituts de repas New You sont faciles à préparer et rapides à déguster. Utilisez votre créativité et tirez le meilleur parti de votre situation. Je vous garantis que le souvenir de cette expérience sera très enrichissant. Demandez à votre famille et à vos amis de vous aider s’il y a beaucoup de travail à faire, mais surtout, amusez-vous.

Suivez ces étapes simples pour ajouter plus de soins personnels à votre routine quotidienne et vous adonner à des activités qui prennent soin de l’esprit, du corps et de l’âme. Les soins personnels sont importants. C’est vous qui comptez ! J’espère que vous êtes encouragé à vous aimer davantage au quotidien.

Le poste Les soins à soi-même sont importants – Semaine 3 de notre voyage vers l’amour de soi est apparue pour la première fois le Le nouveau plan You.

Cet article a été rédigé par Grant et traduit par Appareils-minceur.com. Les produits sont sélectionnés de manière indépendante. Appareilss-minceur.com perçoit une rémunération lorsqu’un de nos lecteurs procède à l’achat en ligne d’un produit mis en avant.