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Les 7 meilleurs conseils de motivation

Ici, au New You Plan, nous insistons toujours sur votre « pourquoi ». Trouvez votre raison, écrivez votre raison, souvenez-vous de votre raison. Tout tourne autour de votre raison. C’est le meilleur outil de motivation de votre arsenal, c’est pourquoi nous ne cesserons jamais de le mentionner !

Ceci étant dit, vous avez parfois besoin de plus d’une seule motivation. Pas sous forme de raisons, mais sous forme de gestion de situations autour de vous qui pourraient vous faire dévier de votre chemin.

Voici donc quelques moyens supplémentaires de vous motiver dans votre démarche de perte de poids.

1. Fixez-vous des objectifs

C’est bien d’avoir un objectif final, mais il peut sembler inaccessible au début, c’est pourquoi il est important de se fixer des objectifs plus petits. Décomposez votre plan de perte de poids en sections plus faciles à gérer. Si vous vous fixez des objectifs trop ambitieux, vous aurez l’impression d’échouer si vous ne les atteignez pas, ce qui vous démotivera complètement. Vous n’avez pas besoin de ressentir cette négativité pendant votre parcours de perte de poids, ni à aucun moment de votre vie !

2. Construisez votre plan autour de votre vie

N’essayez jamais d’intégrer votre programme de perte de poids dans votre vie, car vous ne serez jamais en mesure de maintenir ce que vous avez perdu. Vous finirez par faire disparaître votre plan de perte de poids une fois que vous aurez atteint votre objectif et vous finirez par reprendre du poids. Vous devez élaborer un programme qui s’intégrera facilement dans votre vie, de façon à ce qu’il devienne une routine, un ajout facile ou une modification de votre mode de vie actuel. Les grands changements de vie sont difficiles et vous voulez rendre la perte de poids aussi facile que possible. Par exemple, associez une nouvelle habitude saine à quelque chose que vous faites déjà. Si vous cherchez à boire plus d’eau, assurez-vous de prendre une bouteille à chaque repas – il vous sera plus facile de vous rappeler de boire.

3. Soyez attentif

Être attentif est lié au fait de se souvenir de son « pourquoi ». Il est important d’être dans le bon état d’esprit lorsque vous vous lancez dans une démarche de perte de poids. Si vous ne l’êtes pas, vous serez distrait par la moindre petite négativité ou la moindre tentation qui se présentera à vous. Être attentif vous aide dans vos décisions alimentaires et dans les situations sociales.

4. Cohérence et non perfection

Avoir de grandes attentes n’est pas réaliste lorsqu’il s’agit de perdre du poids, même si vous avez un plan solide. S’écarter de votre plan pour quelque raison que ce soit ne fait pas de vous un échec, à condition de le réévaluer et de passer à autre chose. La vie n’est pas parfaite, quelle que soit la situation, et vous ne devez pas vous attendre à ce que votre programme de perte de poids le soit aussi. Tant que vous êtes cohérent dans vos efforts, vous réussirez.

5. Être responsable devant quelqu’un

C’est toujours bien d’avoir un compagnon de perte de poids. Quelqu’un avec qui vous pouvez prendre des nouvelles régulièrement et discuter de vos hauts et de vos bas. Savoir que vous avez quelqu’un qui vous donnera un coup de pouce quand vous en aurez besoin vous donnera de la motivation.

6. Gardez ces jeans à portée de main

Si vous avez un vêtement préféré qui vous allait bien, gardez-le. Ne le jetez pas ! En fait, pour augmenter encore plus votre niveau de motivation, accrochez ce vêtement sur le devant de votre armoire pour vous rappeler ce que vous faites.

7. Trouvez votre rythme

Des études ont montré que la musique peut vous rendre heureux si vous choisissez les bons morceaux. Pour vous motiver et chasser les pensées négatives de votre esprit, mettez de la musique entraînante, chantez et mettez-vous dans le bain. Allez même danser si vous le souhaitez, c’est un excellent exercice !

Voilà, vous avez 7 façons de vous assurer que votre motivation est au top. Si vous avez besoin d’encore plus d’informations, nous avons de nombreux blogs avec des conseils et des astuces, ainsi que notre incroyable communauté d’utilisateurs. Secret Slimmer’s sur notre page Facebook qui peuvent vous donner un grand coup de pouce.

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Cet article a été rédigé par Tammy McLaughlin et traduit par Appareils-minceur.com. Les produits sont sélectionnés de manière indépendante. Appareils-minceur.com perçoit une rémunération lorsqu’un de nos lecteurs procède à l’achat en ligne d’un produit mis en avant.