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Par-dessus tout, il faut prendre soin de soi

Si vous ne vous occupez pas de vous-même et de vos propres besoins, vous ne serez jamais à 100 % lorsque vous vous occuperez des autres, si c’est ce que vous souhaitez.

En cette fin de février, Pascale souhaite vous aider à apprendre à écouter vos propres besoins et à comprendre comment prendre soin de vous.

Après tout, l’amour de soi et l’attention à soi ne sont pas seulement pour le mois de février, ce sont des compétences pour la vie.

Mais que signifie prendre soin de soi ?

Il ne s’agit pas seulement de prendre un bain moussant de temps en temps (même si cela aide) ! Prendre soin de soi consiste à éliminer l’autocritique et à être plus élogieux envers soi-même. Si vous êtes capable d’être gentil, patient, généreux et d’accepter les autres, vous pouvez être tout cela pour vous-même.

Dans votre cahier d’exercices de cette semaine, Pascale vous encouragera à écrire au moins 15 compliments sur vous-même. Et ne vous inquiétez pas, elle vous a fourni une longue liste de mots parmi lesquels vous pouvez choisir ! Vous pouvez vous pencher sur des choses comme vos caractéristiques physiques, votre personnalité, vos compétences, vos goûts – n’importe quoi. Vous serez agréablement surpris du nombre de compliments que vous serez en mesure de vous attribuer.

Une fois que vous aurez trouvé des choses agréables à dire sur vous-même, Pascale vous aidera à travailler sur le côté physique de l’auto-soin. A savoir, une boîte de soins personnels !

Votre boîte comporte deux couches : l’une est remplie de concepts de systèmes d’autosoins émotionnels, mentaux et sociaux et l’autre est constituée d’éléments tangibles d’autosoins.

Voici quelques exemples de concepts :

La façon dont vous bougez ou détendez votre corps afin de lui montrer que vous prenez soin de lui.
La marche, le sommeil, le sport ou la danse par exemple.

Comment vous nourrissez votre corps à l’intérieur et à l’extérieur.
L’eau, la nutrition ou les soins de la peau, par exemple.

Comment vous pratiquez l’amour de soi au quotidien.
Affirmations ou systèmes d’adaptation, par exemple.

La façon dont vous communiquez avec les autres.
Amitiés, relations, systèmes de soutien et médias sociaux, par exemple.

La façon dont vous vous traitez vous-même.
Prévoyez du temps pour vous, des récompenses et une réflexion sur vous-même, par exemple.

L’élément tangible de votre boîte de soins personnels sera conçu pour vous aider à vous sentir ancré, à vous sentir bien, à vous apporter de la joie et fera appel à tous vos sens.

Certains de vos articles pourraient inclure :

Une photo.
Un souvenir physique.
Un porte-bonheur.
Un cristal.
Des cartes avec des messages positifs.
Des affirmations ou des mantras positifs que vous pouvez lire.
Des films préférés.
Une playlist de chansons que vous aimez.
Une capture d’écran d’un SMS que vous aimez.
Une pierre qui renferme un souvenir.
Un article en peluche.
Une balle anti-stress.
Une bougie.

Et la liste est longue.

Soyez votre propre raison de sourire et rejoignez Pascale cette semaine pour cimenter l’amour de soi dans votre parcours de transformation. Vous la trouverez, comme d’habitude, sur le groupe Facebook de Secret Slimmer à 19 heures, heure française.

Si vous avez manqué l’une de ses sessions, vous pouvez les regarder en différé, dans la section Guides.

Oh et n’oubliez pas de télécharger votre cahier d’exercices, il est tellement pratique pour s’y référer encore et encore.

Pour vous, s’aimer soi-même est la chose la plus importante que vous puissiez faire.

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Cet article a été rédigé par Tammy McLaughlin et traduit par Appareils-minceur.com. Les produits sont sélectionnés de manière indépendante. Appareils-minceur.com perçoit une rémunération lorsqu’un de nos lecteurs procède à l’achat en ligne d’un produit mis en avant.