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Appareil abdominaux

Les abdominaux sont un grand groupe de muscles qui aident à stabiliser la colonne vertébrale et le bassin. Ils aident également à fléchir la colonne vertébrale et à soulever le contenu abdominal, comme les intestins, l’estomac et les poumons. Les abdominaux sont divisés en cinq groupes principaux. Il s’agit des groupes suivants Rectus abdominis (abdominaux antérieurs ou inférieurs) – couvre l’ensemble de votre paroi abdominale, des côtes jusqu’au bassin, et contribue à maintenir votre colonne vertébrale en place. Le transverse de l’abdomen (abdominaux transversaux ou moyens) – traverse la partie supérieure de votre abdomen d’un côté à l’autre et vous aide à vous soulever lorsque vous vous asseyez. Obliques externes (abdominaux externes ou latéraux) – situés sur le côté de l’abdomen, ils vous aident à effectuer des mouvements de flexion latérale, comme se pencher pour faire un câlin ou ramasser un objet sur le sol. Les obliques internes (abdominaux internes ou dorsaux) – situés à l’arrière de l’abdomen, ils facilitent les mouvements de torsion, comme les pompes. Ces muscles sont tous reliés entre eux par une série de longues fibres appelées fibres aponévrotiques, qui s’attachent à des points clés de leur longueur afin qu’ils puissent bouger comme une seule unité.

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