Bien sûr, il existe une certaine science derrière la perte de graisse, cependant, il n’y a pas de secret, ni de pilule magique qui vous aidera à perdre du poids. Bien qu’il y ait beaucoup de science derrière la perte de graisse, il n’y a pas de magie ou de secret. Aucune pilule ou remède facile n’aidera une personne en surpoids ou obèse à perdre du poids. Alors, comment pouvez-vous perdre ces kilos indésirables, sans tomber dans les gadgets et les mensonges de l’industrie de la perte de graisse?
La réponse se cache derrière certains principes de base à suivre, continuez à lire pour apprendre les vraies réponses derrière l’élimination des graisses, afin que vous puissiez continuer à vivre votre vie avec plus d’énergie et avoir l’air fabuleux en même temps!

1. Comprendre les calories entrantes vs les calories sortantes
2. Faites un entraînement complet
3. Effectuer des mouvements composés
Quand il s’agit de soulever des poids, vous pouvez économiser une tonne de temps et brûler beaucoup plus de calories si vous vous concentrez sur les mouvements composés.
Les mouvements composés sont des exercices d’haltérophilie spécifiques qui intègrent plusieurs groupes musculaires en même temps:
- Squats
- Deadlifts
- Charnières de hanche (poussées de hanche)
- Banc de Presse
- Pull-ups
- Porte chargé
- Des pompes
- Planches
- Le biceps s’enroule en appuyant sur les épaules
- Exercices sur les mines terrestres
- Quelques exercices pliométriques